Mẹo giảm cân nhanh chóng và tiêu mỡ bụng

Loading...

Bạn là nhân viên văn phòng hoặc công việc của bạn thường xuyên phải ngồi nhiều khiến cho bạn bị mỡ bụng dư thừa làm bạn lo lắng. Bạn hãy áp dụng những mẹo vặt dưới đây để thay đổi tình trạng này, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ khi tiêu hết mỡ bụng và còn giảm cân một cách nhanh chóng.

 

>>>Xem thêm: 4 loại đồ uống kháng viêm và giảm cân hiệu quả

 

meo-giam-can-va-mo-bung

Mẹo giảm cân và mỡ bụng hiệu quả

Hạn chế ăn vặt

Khi ngồi nhiều bạn nên hạn chế ăn vặt, nếu bạn nạp thức ăn liên tục vào sẽ khiến bạn nhanh chóng tăng cân và béo bụng. Cách khắc phục dễ nhất là hãy uống nhiều nước để giảm cảm giác thèm ăn.Trường hợp bạn không thể khống chế cơn đói, hãy thay những đồ ăn nhanh, chiên rán dầu mỡ bằng trái cây và các loại hạt nhé! Đặc biệt trái cây kết hợp với sữa chua sẽ kích thích tiêu hóa làm việc hiệu quả và đốt cháy năng lượng.

Bữa sáng ăn gì?

Bữa ăn sáng là rất quan trong cho một ngày mới hoạt động nên các bạn phải nhớ ăn sáng nhé ! Cháo trắng trứng gà là món ăn tốt cho bạn .Niếu  như bạn cảm thấy không đủ năng lượng để hoạt động cả buổi sáng có thể dùng một tách cafe hoặc ăn một quả chuối.

Uống nước chanh

Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân và giảm béo bụng hiệu quả mà lại an toàn. Đặc biết nếu có thể sử dụng nước chanh pha loãng làm thức uống thường ngày thay cho nước lọc thì việc có được vóc dáng thon gọn không chỉ dừng lại ở niềm mơ ước

Cười thật nhiều

Bạn không vận động chân tay thì hãy vận động cơ mặt bằng cách cười thật nhiều không những giảm stress mà còn có tác dụng đốt cháy nhiều năng lượng, nhịp tim tăng khoảng 10-20%, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.