Những tác dụng tuyệt vời của thanh long cho sức khỏe

Loading...

Thanh long là loại quả giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mọi người. Ăn thanh long sẽ đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời bạn hãy cùng khám phá những tác dụng dưới đây nhé. Chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua được loại quả này khi biết những tác dụng của nó.

>>>Xem thêm:  Những tác dụng vàng của quả me

 

tac-dung-cua- thanh-long

Tác dụng của thanh long

Theo nghiên cứu thì một trái thanh long chứa khoảng 60 đơn vị calo, 60 mg natri, 8 g đường và 1 g chất xơ. Không giống như các loại trái cây khác, ngoài các chất dinh dưỡng kể trên, thanh long còn chứa 2g chất béo không bão hòa và 2g protein và hàm lượng chất xơ cao tốt cho tiêu hóa.

Ăn thanh long bổ máu

Hàm lượng sắt có trong thanh long cũng khá cao. Sắt là nguyên liệu cần thiết để sản xuất hemoglobin trong cơ thể con người. Chúng ta có thể bổ sung sắt đầy đủ để ngăn chặn bệnh thiếu máu bằng cách ăn thanh long. Đặc biệt là thanh long đỏ sẽ rất tốt, bổ máu.

Tốt cho tim

Các vấn đề tim mạch đang ngày một gia tăng trong cuộc sống hiện đại. May mắn thay, thanh long có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt tron cơ thể. Thanh long là một nguồn tuyệt vời chất béo không bão hòa đơn, giúp cho trái tim bạn nghỉ ngơi trong tình trạng thái tốt.

Ngăn chặn chứng viêm khớp

Một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của thanh long là giúp giảm viêm khớp. Thanh long được gọi là trái cây chống viêm. Những người bị viêm khớp được khuyến khích thêm thanh long trong chế độ ăn uống lành mạnh của họ. Vì thế mà thanh long được mệnh danh là ” quả chống viêm”

Phòng bệnh ung thư

Để giúp cơ thể thoát khỏi các gốc tự do có thể gây ung thư, bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa và thanh long là một trong những thực phẩm đó.

Ngừa táo bón hiệu quả

Chất xơ là một trong những dưỡng chất cần thiết cho người lớn lẫn trẻ em. Nhờ có chất xơ, cơ thể mới có thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng, từ đó phòng ngừa hiệu quả các bệnh về đường tiêu hóa cũng như chứng táo bón.