Thực phẩm giúp làn da khỏe mạnh

Loading...

Để có được làn da mịn màng và khỏe mạnh bạn phải ăn ít nhất 1 lần các loại thực phẩm sau trong tuần. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các chất làm da bạn trắng sáng và đẹp hơn.

>>>Xem thêm bài viết : 3 Loại rau giúp se khít lỗ chân lông

Cà rốt là loại thực phẩm cực tốt cho da, cung cấp vitamin A cho cơ thể của bạn, ăn cà rốt thường xuyên sẽ giúp cho da của bạn trơn muột hơn.

 

carot

Thực phẩm giúp da khỏe mạnh

 

Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa mỗi tuần sẽ giúp làn da có được khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím.

Nấm giàu dinh dưỡng, nhiều protein và vitamin, lại có lượng chất béo thấp, không cholesterol. Ăn nấm làm cho estrogen của phụ nữ bài tiết càng mạnh, giúp chống lão hóa, làm cho sáng đẹp.

 

nam

 

Trong bí ngô có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng.

bi-ngo

 

Cà chua là một loại rau quả giàu chất chống ôxy hóa và lycopene. Có thể là vũ khí chống tia tử ngoại hiệu quả, giúp giảm thiểu những tổn thương trên da do các tia UV gây ra.

 

ca-chua

 

Rau má có tính mát nên giúp thanh nhiệt, giải độc cho làn da.

Ăn bưởi có thể cắt đứt gốc rễ melanin, làm trắng lâu dài và bền vững hơn.