Thực phẩm ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Loading...

Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào trong thực đơn hàng ngày của bạn để ngăn ngừa bệnh tiểu đường nhé.

>>>Xem thêm:  Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân

 

thuc-pham-giau-chat-xo

Thực phẩm ngăn ngừa bệnh tiểu đường

 

Khoai lang

Nguồn chất xơ phong phú trong khoai lang có tác dụng tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì chất xơ có tác dụng làm giảm nồng độ đường huyết bằng cách làm giảm tốc độ của thực phẩm bị biến chuyển thành glucose để được hấp thu vào máu.

Rau củ quả – thực phẩm nhiều chất xơ

Thực phẩm nhiều chất xơ – nghiên cứu của một trường đại học thuộc bang Texas, Mỹ, cho thấy, thường xuyên nạp khoảng 24-50g chất xơ mỗi ngày, lượng đường trong máu sẽ giảm rõ rệt.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là loại rau rất tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường. Súp lơ xanh có nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá.

Bí ngô

Theo những kết quả nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bí ngô không chỉ là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là một bài thuốc tốt cho bệnh tiểu đường.

Trà xanh

Trà xanh có chứa nhiều flavnoids có tác dụng hữu hiệu trong việc tiêu viêm, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó có tác dụng hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường và bệnh tim.

Cam, quýt

Cơ thể mắc bệnh tiểu đường sẽ thieus đi vitamin C vì thế cần bổ sung loại vitamin này cho cơ thể.

dau-o-liu

Dầu ô lưu

Dầu ô liu được xem là chất béo làm giảm nguy cơ đau tim, giúp ổn định lượng đường trong máu